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【健康课堂 “五健”伴成长】口腔健康专题第五期：正确护牙全覆盖，养成卫生好习惯
为进一步落实《北京市儿童青少年“五健”促进行动计划实施方案》，针对性做好儿童青少年龋齿、近视、肥胖、脊柱侧弯、心理问题五大健康问题综合防治工作，全方位守护少年儿童身心健康、助力青少年茁壮成长。北京市延庆区医院特推出【健康课堂 “五健”伴成长】系列健康科普专栏。
本期为口腔健康专题第五期，聚焦如何科学刷牙、护牙，帮助孩子养成卫生好习惯。
很多孩子天天刷牙，却依然难逃蛀牙、口臭的问题。其问题根源不在于刷牙的频次，而在于刷牙方式不正确、清洁不到位。今天，我们就位大家整理一套简单高效、易于坚持的科学护牙方法，帮助孩子做好口腔护理，远离口腔问题。
方法一：掌握正确刷牙方式
采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟，早晚规范刷牙各一次，睡前刷牙最为重要，夜间细菌繁殖最快，睡前清洁不到位，最容易滋生蛀牙。
方法二：坚持每天用牙线
牙刷只能清洁牙齿表面，牙缝死角是蛀牙、牙结石的重灾区，每天一次牙线，清理牙缝残渣，是预防邻面龋坏的关键。
方法三：改变饮品习惯
少喝碳酸饮料、奶茶、果汁、功能性饮料，这类饮品高糖高酸，会腐蚀牙釉质、导致牙齿脱矿、发黄发黑。喝饮料尽量使用吸管，减少液体和牙齿的接触时间。
方法四：坚持定期口腔体检
很多口腔问题早期没有痛感，肉眼无法发现。青少年建议每年2次口腔检查，提前发现隐形蛀牙、牙齿发育异常、智齿隐患、咬合问题，做到早发现、早干预、早治疗。
好习惯决定好牙质，坚持科学护牙，才能让孩子拥有一口健康整齐的恒牙，受益终身。
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