北京市延庆医院
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适合高血压患者的运动有很多，比如太极拳，动作柔和，姿势放松，肌肉的放松还能反射性地引起血管放松，促使血压下降，最适宜高血压病人。散步也是一种很好的运动方式，对环境要求也不高，还可以自己掌握时间和路线，再轻松惬意不过了。一些运动量较小、情绪波动不大又很有趣味的游戏，如投篮球、打门球等也非常适合高血压患者。此外，慢跑、骑车、游泳等都是有益健康的运动，所有运动都以不引起心慌、脉搏明显增快为宜，运动量应控制在正常人的70-80%左右。
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