1. 休息：劳逸结合，保证充足睡眠，因为劳累、 紧张是引起血压增高的常见诱因。

2.饮食：病人每日摄盐量应低于6克;超重者还应注意限制热量和脂类的摄入。

3.戒烟，限制饮酒。

4.运动：避免参加竞争，比赛性质的活动以及力量型活动如举重、俯卧撑等，而应根据病情选择骑自行车、健身操、快步行走等有氧运动，每周3-5次，每次持续30-40分钟，运动量应掌握在使心率达到最大心率的70%-85%(最大心率=210-年龄)。当运动中出现心慌、气短、极度乏力、头晕等症状时应立即停止，休息。

5.药物：服用降压药的目的不仅是降压，也为了预防靶器官的损伤。因此，即使服药后血压降至正常也不能擅自停药，而应长期坚持服药。服用降压药的剂量应遵 医嘱，不可随意增加，以防因血压降得过低而致重要脏器的供血不足。

6. 情绪：情绪激动尤其是生气和愤怒可以诱发血压的升高。应保持情绪轻松、稳定，对能引起不快的人或事可采取回避的应对方法。家属应给病人以理解、宽容和安慰。

7.病情监测：病人或家属学会测量血压并做好记录，就诊时以便为医生调整药量提供依据。还应定期门诊检查靶器官受损情况