医院新闻
延庆区医院口腔科举办爱牙日义诊咨询活动
2020年 9 月 20 日是第 32 个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。
为提高口腔健康意识，建立自我口腔健康行为 营造关注口腔健康的社会环境，近日，延庆区医院口腔科在门诊楼1楼连廊举办爱牙日义诊活动。医护人员利用大屏幕滚动播出爱牙日主题并设立宣传展板、悬挂宣传条幅，为前来咨询的患者发放宣传材料，进行健康咨询和义诊活动。此次义诊解答群众咨询及口腔检查30余人次，发放宣传材料30余份。
活动帮助部分群众了解培养成良好口腔卫生习惯的重要性，普及了口腔保健知识，营造了爱护口腔健康的氛围，取得了良好的效果。
口腔健康知识链接
01平衡膳食模式，饮食多样均衡
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。多吃五谷杂粮蔬菜水果这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防 心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育 和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
02少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤
通常 pH 值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界 pH 为 5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物 pH 值低、含糖量较高，可将口腔 pH 值降低至釉质脱矿的临界 pH 值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替 饮料。
03多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔
瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素 C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌 患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致 和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，酒精含量越高，致癌的危险性越 大。“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。
04清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。含氟牙膏是目前世界上公认的安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，为确保安 全 性 和 有 效 性 ， 建 议 0-3 岁 婴 幼 儿 使 用 氟 浓 度 为500-1100mg/kg 的含氟牙膏, 每次用量为米粒大小(15-20 毫克);3-6 岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小;6 岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可
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