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远离骨质疏松症,挺直腰杆生活

作者:卢琦 来源:消化科 发布时间:2015-10-22 16:50:57
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每年的10月20日是“国际骨质疏松日”。骨质疏松症是常见的慢性疾病之一,也是中老年最常见的骨骼疾病。

骨质疏松症到底是个什么病呢?举个简单的例子吧,一棵被虫子蛀了的树,平时没人发现什么异常,遇到不太大的风,可能就会折断。人的骨头也是一样的,年轻的时候非常坚硬,支撑我们站立,让我们自如行动。随着年纪的增加,我们会腰痛、腿痛、没劲儿,其实就是因为我们的骨头不知不觉中“被虫蛀了”。如果再有不经意地轻微磕碰——咳嗽一下,腰椎骨折了,滑倒一次,大腿骨折了。

如何及早发现骨质疏松改变呢?骨密度测定可以帮助您。在此医生建议以下人群需要做骨密度测定。年龄在65岁以上(女性)和70岁以上(男性),无论是否有其他骨质疏松危险因素;女性65岁以下和男性70岁以下,有一个或多个骨质疏松危险因素;有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的成年人;各种原因引起的性激素水平低下成年人;X线摄片已有骨质疏松改变者;有影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物史者。

骨质疏松症和大部分慢性病一样,危害是严重的,但也是可防可治的。首先是适宜的饮食,我国营养学会推荐老年人每日钙摄入量为1000 mg;还要戒烟,避免酗酒,避免过度饮用咖啡等饮料。其次是运动,跑步,跳舞,举重等等,可以增加骨骼健康。要晒太阳,每天日晒30分钟左右,补充维生素D。如果经骨密度检查诊断为骨质疏松症,或仅诊断为骨量减少,但骨质疏松危险因素,或已经有轻微外伤导致的骨折,要考虑药物治疗。至于选择哪种药物更好,当然需要专业的医生根据每个人的具体情况决定。

最后,祝愿大家远离骨质疏松症,挺直腰杆生活,一直到老!

(延庆县医院消化科 卢琦/文)


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