保健知识
如何应对雾霾天气
雾霾天气对人体健康是十分有害的,希望大家在雾霾天尽量减少外出,如必须出门做好个人防护,注意饮食起居。
1、尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行或户外运动,如果非的出门一定要佩戴防尘口罩。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
2、晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。
3、不要开窗:雾霾天气不要开窗，室内的空气质量比外面的雾霾要好很多。
4、室内种植植物:可以在自家室内或者阳台多种植绿色冠叶类植物，如万年青、虎皮兰等，这些植物叶片肥大宽阔，吸附能力比一般植物强，可以起到净化空气的作用。
5、做好个人卫生:出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。
6、使用空气净化器:雾霾天气可以在家里或者办公室使用空气净化器，现在空气净化器大部分都以净化空气中的细微颗粒物为主。
7、饮食方面有讲究：
A 多喝水，加快身体的新陈代谢
B 饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量减少
C 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。
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