医疗动态
卫生部发部《中国居民膳食指南（2007）》
卫生部1月15日发布《中国居民膳食指南(2007)》，倡导合理营养，为居民提供准确的膳食信息。
膳食指南主体框架由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。与1997年的版本相比，新版膳食指南新增加了“三餐分配要合理，零食要适当”和“每天足量饮水，合理选择饮料”两个条目。
指南建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的活动，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。
十条膳食指南
(适合于6岁以上一般人群)
食物多样，谷类为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天吃奶类、大豆或其制品
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
三餐分配要合理，零食要适当
每天足量饮水，合理选择饮料
如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物
五层膳食宝塔
(每人每天应摄入量)
1层 谷类食物250—400克
2层 蔬菜300—500克 水果200—400克
3层 鱼禽肉蛋等动物性食物125—225克
4层 奶类300克 豆类食物相当于干豆30—50克的大豆及制品
5层 烹调油不超过25或30克 食盐不超过6克
上一篇： 便民利民“一本通”
下一篇： 关爱老年健康 加强老年肾病防治
京公网安备 11022902000019号