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【宣传日】律动不息，守护“生命引擎”——延庆区医院心内科开展世界心脏日义诊活动
今年9月29日是第26个世界心脏日，主题为“律动不息”，旨在呼吁大家重视心脏健康，从“被动治疗”迈向“主动管理”，守护心脏的每一次跳动。
为响应这一全球健康号召，提升公众对心血管疾病及其危险因素的认知，延庆区医院心内科举办世界心脏日义诊活动。医务人员与患者一对一咨询、面对面交流，针对症状和病史，提供个性化的诊疗方案和健康指导。免费为其进行测量血压、心率、血糖，发放心血管疾病防治宣传资料，普及心脏健康知识，告知如何通过饮食、运动、戒烟限酒等生活方式改善心脏健康。
【知识链接】
心脏，承载着生命的希望与力量，它的健康关乎我们每个人的生活质量与未来，更是家庭幸福和社会发展的基石。据世界卫生组织统计，每年有近1790万人因心血管疾病离世，占全球总死亡人数的32%，平均每3例死亡中就有1例与之相关 。幸运的是，超过80%的心脏病发作可通过健康的生活方式预防。
常见心血管疾病预警信号：
1.胸痛或压迫感：在体力活动、情绪激动时出现，胸口如被石头压迫，可能是心绞痛。
2.心悸、心慌：感觉心跳过快、过慢或不规则，常伴有头晕。
3.呼吸困难：轻微活动或休息时气短，可能是心脏功能减退。
4.不明原因疲劳、头晕：持续异常疲劳，甚至晕厥，警惕心脏供血问题。
5.“伪装”的疼痛：下颌痛、左肩臂放射痛、后背痛或上腹痛，也可能是心脏病发作。如出现上述症状，尤其是持续不缓解的胸痛，请立即拨打急救电话，到医疗机构就诊。
构筑心脏健康防线：
1.智慧饮食，给血管“减负”：每日食盐摄入量控制在5克以下，减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，多吃蔬果和全谷物。
2.规律运动，让心脏“有活力”：坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动，锻炼心脏。
3.摒弃恶习，为身体“排雷”：戒烟限酒，任何时候戒烟都不晚，严格限制酒精摄入。
4.平和心态，给心脏“松绑”：通过运动、兴趣爱好、冥想等方式缓解精神压力、焦虑和愤怒。
文/图/ 心内科 赵宇
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