北京市延庆医院

每年的9月16日是中国脑健康日。脑卒中俗称“脑中风”，目前越来越多的年轻人也成为脑卒中的高发人群，脑卒中不再是老年的“专利”。

那么，怎么才能预防脑卒中呢?

首先，自己要“动”起来。脑卒中的十大危险因素有：高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、腹型肥胖、平时爱吃油腻食物、吸烟、大量饮酒、少运动、心理压力大。这里面大多数的因素都和我们平时运动量少，运动量不够有关，所以，我们首先要动起来，当然在得到医生的检查并给予指导后，我们就可以开始运动了，每天不少于半小时以上的慢跑、快走、游泳等等，都是很好的运动方式，长期坚持下来，血压、血糖、血脂就会逐渐下降;腹型肥胖就会逐渐消失;心理压力大都会大大缓解;其它的平时爱吃油腻食物、吸烟、大量饮酒也就没时间去做了。

其次，我们还要带动我们周围所有的亲戚、朋友、家人，一起“动”起来。向他们宣传“动起来”的好处，使大家都认识脑卒中的危险因素，我们就真正的做到了预防脑卒中。

如果我们发现周围的人或者自己突然出现：讲话不清、一边脸麻木、口角歪斜、流口水、眼睑不能完全闭合、手脚突然不能动、言语不利、声音嘶哑……这可能是脑卒中的红色预警。

我们一定要快速“动”起来，马上拨打120;让患者平躺，保持呼吸通畅;如果出现呕吐，应将病患者的头偏向一侧，防止呕吐物误吸;主动配合告诉医生：异常情况开始的时间，如果在睡眠中起病，应该以最后表现正常的时间作为起病时间。以往的疾病也要及时汇报：如有无高血压、高血糖、高血脂;近期做过哪些手术，吃过什么药等等。保证我们以最快的速度到达正规的医院，得到及时静脉溶栓，动脉取栓等治疗。

让我们“动”起来——远离脑卒中!

(神经内科 赵婷奕)