秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但也并非补得越多越好。

秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物如梨水、银耳汤等，以对抗秋燥对人体的不利，而人参、甲鱼等应适当食用，不宜过多。因为产后虚弱，许多家属会很注意补血，常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等，应当注意这些补气养血的东西进食过多，反而会容易影响产妇的进食。很多产妇产后立即进食大量汤水，但是母乳量仍然不足，很是着急。其实没有特殊情况，母乳会逐渐增多，逐步满足孩子需求，急躁的心情反而影响下奶。有些产妇腹泻，每日便数次，很稀，究其原因是大量进食了含脂肪过多的汤品导致的脂肪泻，请产后进补不要摄入大量的脂肪。

秋天正是瓜果丰收的季节，水果中含有大量的维生素和纤维素，对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。但应当注意不要食用过凉、过酸的水果，不要空腹吃水果，更要注意的是不可贪多，每日一次，少量即可。

由于秋天温差较大，应该及时更换衣服。产褥期本来出汗就多，不要再刻意加衣服，以免大量出汗。另外，应适当增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

　　(妇产科 左向伟)