北方传统坐月子有很多讲究，无论严寒还是酷暑都要求室内密不透风，产妇不能洗澡、不能下地，仿佛这样才对产妇身体有好处。因此，在我们产科病区里，常常会见到产妇们长裤长袖、紧闭门窗，即使在“三伏天” 这个一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子里也是如此，更有甚者还戴着帽子、穿着棉拖鞋，并不停地进食油腻的热汤、热粥等。尽管医护人员多方宣教，要摈弃不科学的旧观念，可仍有产妇及家属不予理睬。那么在“三伏天”里，产妇怎么才能科学、舒服的坐好月子呢？

注意居室环境，预防中暑   三伏天坐月子，温度是最大的考验，要避免产妇处于高温、闷热的环境中，预防中暑。室内的温度应保持在25℃左右，以产妇和宝宝感觉舒适为宜。一定不要门窗紧闭，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免产妇在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈和宝宝呆在另外一个房间里，各个房间轮流通风换气。

讲究个人卫生，预防感染   产褥期本来就多汗，加上“三伏天”温度过高，产妇们往往会汗流浃背，老观念不洗澡、不洗头、不刷牙等更加快细菌滋生，容易诱发感染。建议产妇可以在不着凉的情况下淋浴或擦浴，忌盆浴，忌凉水洗漱，洗漱后及时擦干身体和头发，以保持皮肤清洁，汗腺通畅。要保证口腔清洁，勤洗脚、勤换内衣裤。

关注饮食起居，保证母婴健康   根据产妇自身情况，保证营养充足的前提下，多吃清淡爽口、生津解暑的食物，少吃过于油腻的食物，多喝温开水。忌食生冷食物，避免引起产妇及宝宝胃肠道不适。保证充足睡眠，暑天忌过多活动、不要久站、久坐、不可过度疲劳。谢绝探视。避免影响产妇休息，同时避免室内空气污浊或细菌、病毒交叉感染，影响母婴健康。

（妇产科 左向伟）