21岁、24岁、26岁……看到这个年龄，不禁让人想到“少年意气与春争，朱弹金鞭处处行” 大诗人陆游的诗句，然而本该意气风发的他们如今却躺在我们的透析室里接受透析治疗。

一系列残酷的现实让我们不得不重新审视少年儿童的肾脏健康，他们当中的先天性（如马蹄肾）和遗传性疾病（如多囊肾）较成人更常见。除此之外，感染、药物、毒物、系统性疾病（如系统性红斑狼疮）等常常是威胁少年儿童肾脏的元凶，少年儿童时期造成的急性肾损伤也会在多年之后演变成为成人的慢性肾脏病，为了避免更多的青少年遭此劫难，我们要把肾脏病重视起来！

那么如何避免肾脏疾病的发生呢？青少年人群要做到以下几点：

1．减少盐的摄入。人们都知道，过多的食用盐，可以增加高血压、心脏病的发生，降低了高血压的发生，也就降低了高血压肾损害的发生率。

2.合理饮食，适当运动。每天饮水1.5-2升，充分的液体摄入能帮助肾脏清除体内过多的尿素及毒素，同时防治肾结石的发生；另外，合理饮食、适度运动能帮助人们保持合适的体重，避免过多脂肪沉积，从而降低糖尿病等代谢性疾病的发生，进而降低了肥胖相关性肾损害及糖尿病肾病的发生。

3.不要频繁使用药物。事实上，许多药物都会对肾脏产生不良影响，像重金属类的（汞、砷）、有机溶剂（氯仿、甲苯、甲醇）、抗生素（氨基糖甙类中庆大霉素、青霉素中的氨苄西林、头孢霉素、磺胺类、亚胺培南、阿昔洛韦）、用于消化系统疾病的西米替丁及奥美拉唑、调节代谢的别嘌呤醇及降脂的他汀类药、还有中药中的雷公藤、关木通、广防己、马兜铃，甚至生物毒素中的蜂毒、蛇毒等等都能造成肾脏损害，有的是直接毒害肾脏，有的是引起肾脏缺血，所以要尽量避免上述药物的应用。

4.避免感染。感染也是造成肾脏损害的原因之一，无论是细菌感染还是病毒感染都要预防，对于感染要积极治疗，不能任其发展，只是治疗中要注意用药的合理性。

（肾内科 郝峥）