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【优质服务】强骨健体，共筑健康——北京市延庆区医院开展“世界骨质疏松日”系列活动
为了传播科学管理体重、强健骨骼的理念，提高公众对骨质疏松的认识和防治意识，北京市延庆区医院内分泌科在2024年10月20日“世界骨质疏松日”来临之际，围绕“管体重、强骨骼”主题开展系列活动。
社区义诊——传递关爱
骨质疏松症是一种常见病，极易发生骨折，严重危害居民健康，但同时也是可防可治的疾病。内分泌科医护人员协同解放军总医院李春霖教授、北京同仁医院周建博教授共同前往延庆镇社区服务中心进行义诊。现场气氛热烈而有序，居民们纷纷前来咨询。医护人员发放骨质疏松防治宣传资料，深入浅出地讲解骨质疏松的症状、预防和治疗方法等，并且详细地询问患者的病史，根据不同的问题给予专业且个性化的诊疗意见。居民们对这次义诊活动赞不绝口，“这样的活动太好了，让我们在家门口就能了解自己的身体状况，还学到了很多骨质疏松的健康知识。”
门诊活动——锻炼有方
在延庆区医院门诊，医护人员精心组织病人进行弹力带锻炼活动。为大家详细介绍了弹力带锻炼的好处和正确方法。“弹力带锻炼可以有效地增强肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性，对于预防骨质疏松和骨折非常有帮助。”在医护人员的示范和指导下，病人们纷纷拿起弹力带，认真地进行热身活动及各种动作的练习。大家互相鼓励，互相交流，在轻松愉快的氛围中学习运动技巧。一位患者感慨地说：“以前不知道还有这样的锻炼方法，今天参加这个活动很有收获。以后我一定坚持锻炼，让自己的身体更加健康。”
病房宣教——健康生活
低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素，而体内脂肪含量过高会导致成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，容易发生跌倒，导致骨折风险增加。因此，维持健康体重对于预防骨质疏松至关重要。为了让患者更好的掌握健康的饮食及锻炼方法，医护人员们通过健康小课堂、播放视频、发放宣传材料等多种方式进行健康宣教，指导患者通过合理的营养和力量锻炼促进骨骼强健。
健康生活方式助力健康身体。通过此次“骨质疏松日”系列活动的开展，不仅提高了大家对骨质疏松的认知和防治意识，提升自身健康素养水平，更为患者搭建了科普平台和医患沟通平台，关注骨质疏松，积极行动，强骨健体，共筑健康美好的未来。
知识链接：骨质疏松健康处方
1. 保持均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。
2. 养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度饮用咖啡和碳酸饮料等。
3. 多进行一些对骨骼健康有益的运动，如负重运动和力量训练，建议增加在阳光下活动的时间，锻炼的同时增加日晒，促进维生素D的合成。
4. 对于高危人群应定期进行骨密度检查，以便早期发现和治疗骨质疏松。高危人群包括老年人、绝经后妇女、长期服用糖皮质激素者、合并糖尿病、慢性胃肠道疾病、肝病、肾病、风湿免疫病等。
文/图 内分泌科 丰凌云
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