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【首都除夕 护卫健康】生活有节 健康过节
春节是一年中重要的节日，亲友团聚的快乐假期，在享受完美假期的同时，更要注意身体的健康，为了大家能够过个祥和、幸福年，延庆区医院中西医结合科给大家分享春节养生攻略。
1.饮食有“节”
春节期间丰盛的佳肴是必不可少的，再美味的食物，也要饮食有“节”。这里的“节”一是指进食的量，二是指进食的时间，也就是饮食要定量、定时。《吕氏春秋·季春纪》说，"食能以时，身必无灾，凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆"，说的就是这个意思。另外，节日期间食物不要过于油腻，过于油腻就会加重胃肠的负担，极易诱发急性肠胃炎及胆囊炎、胰腺炎。特别是对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能。
中医认为“酒为湿热之罪”，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。
2. 起居有“节”
许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大，民间更有“守岁”的习俗。不规律的作息，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，有可能给一些慢性疾病埋下隐患。黄帝内经指出“冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。”冬日可以早睡适当晚起，避免熬夜与过度劳累，春节娱乐适度即可。
3. 情志有“节”
春节期间走亲访友，容易出现情绪的波动，如不能及时调整，则容易损伤身体。正如《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。” 尤其是老人，喜乐过度，会致心气亏虚，心神不宁，就会出现失眠、胸闷、心慌、头晕、头痛等症状，甚至诱发心脑血管疾病的发生。过节期间要注意及时调整自己的情绪，保持心态平稳，防止情绪剧烈波动。
文/ 中西医结合科 李凤婷
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